Az egészséges életmód elengedhetetlen eleme a sport. Testünkre, lelkünkre, közérzetünkre egyaránt kiváló hatással van. De vajon sportolhatunk kisbabát várva is? Ha igen, milyen sportokat űzhetünk és milyen előnyeink származnak abból, ha kismamaként is élvezzük a mozgás…

A zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása kismamaként elengedethetetlen. Fogyasszunk belőlük minél többet és minél többször. És, hogy mikor milyen zöldséget vagy gyümölcsöt érdemes fogyasztanunk? Mire kell odafigyelni a vásárlásnál és a felhasználásnál? A következőkben…

Előző bejegyzésemben említettem, hogy a várandós kismamák étrendjének összeállítása talán nem is olyan egyszerű feladat. Mintaétrendekkel én is találkoztam, de 2-3 napra megadni egy menüsort egyszerűbb feladat, mint a teljes 9 hónapra összeállítani egy változatos, a baba…

Amint szembesülünk azzal az örömteli ténnyel, hogy kisbabát várunk azonnal elkezdünk gondolkodni azon, hogy min kell változtatnunk a várandósság előtti életünkhöz képest. Ilyenkor gyorsan számba vesszük, hogy nem ihatunk alkoholt, bizonyos korábban gyakorolt sportokat el kell…